月子中心

国际高端月子会所
热线电话 400-968-2223
深圳月子会所
关于禧月荟
六大服务体制
口碑见证
会所资讯
月子健康
月子食谱
月子护理
国际月子分店

宝妈心得

坑人的“坐月子饮食陋习”是时候该结束了!

发布时间:2019-03-12 13:30文章类型:原创
女人一生中有三次改善体质的机会,一次是初潮期,一次是月子期,一次是更年期。月子期改善体质最最最最关键,想要抓住月子期这次“重生”机会,产后月子餐不能忽视!趁“3.15”这个全民打假日,禧禧给宝妈们提个醒,关于“月子餐”这些谣言别再信了!
 
谣言一:为了早产奶,产后立马喝下奶汤
很多新手妈妈们生产完后,生怕宝宝没奶喝会挨饿,总希望自己能够尽早产奶。在老一辈的叮嘱下产后就会喝下大量的下奶汤。这样是特别不科学的,其实从宝宝出生到开始产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而新妈妈又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内,严重的还会引起新妈妈乳腺炎。
☞ 禧禧建议
剖宫产新妈妈:一定要在身体排气后才能喝汤,否则容易发生肠胀气。
顺产新妈妈:产房观察两个小时后,如果一切正常,可以喝一些清淡的汤水
 
谣言二:菜清淡越好,不能放盐
关于月子内不能吃盐的谣言,十个妈妈里面九个听过。传了千百年的谣言自然有源头,据说是产后女人体内水分多,摄取太多盐分会让水分滞留在体内。其实科学的做法应该是少吃盐。因为盐中含有钠离子,而适当钠离子的补充可以让妈妈奶水更营养,所以产后妈妈们注意保持饮食清淡即可。
坐月子饮食
 
谣言三:餐餐大鱼大肉补充营养
 
在家做过月子的妈妈应该很有体会,婆婆打着补身体的旗号,天天督促你大鱼大肉的吃,而且是没有什么味道的,敢情这怎么能够吃的下呢?月子期间进补有讲究,正确的进补观念是:先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。
☞ 禧禧建议
月子餐饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。等到第3、4周,恶露将净,进入进补期,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。
 
谣言四:每天一碗老母鸡汤,不能间断
老母鸡汤的滋补功效被老一辈家长们夸得“天花乱坠”。相信很多新手宝妈在家坐月子时也喝过,其实像老母鸡汤、猪蹄汤等等,这些脂肪含量高的浓汤并不适合产后妈妈大量喝,摄入脂肪过多,不仅体形不好恢复,而且会导致宝宝腹泻。
坐月子喝汤
 
☞ 禧禧建议
应该给产后妈妈多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。
 
谣言五:能不喝水尽量不喝
 
老一辈儿的家长都认为,月子期间喝水会使孕妈们的小肚子变大,肌肉变的很松,所以不让产妇喝水。但是水是维持生命延续的重要物品,不能说一点都不让喝,但是要怎么喝还真是有讲究的。
☞ 禧禧建议
一定不要喝冰水。产后妈妈刚生产完,身体受到很大的创伤,见凉容易落下病根。而且对子宫恢复不利。
不可过度喝水。产后妈妈身体都非常虚弱,代谢能力也大大降低,这时候妈妈们的体内会非常容易积存水分,身体并不是处于一个极度缺水的状态,所以不建议妈妈们多量摄入,反而可能对身体不好。
 
击碎谣言我们是认真的,禧禧提醒广大宝妈们,坐月子不要相信一些偏方,不然出事了后悔都来不急,坐好月子养好身体,还得从科学月子餐开始!

本文由 【月子中心领先品牌——禧月荟 深圳月子中心】整理发布,转载请注明原文,欢迎分享!

大有彩票 大有彩票 彩帝彩票 千旺彩票 大有彩票官网 广东快乐十分技巧 众赢彩票平台 爱拼彩票 福德正神彩票 广东快乐十分开奖号码