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【月子饮食常识】坐月子等于喝汤?

发布时间:2019-02-27 17:33文章类型:原创
坐月子离不开汤,对产后恢复及产后分泌母乳有着重要的作用,各色汤类更能补充产妇的各种营养,快速恢复体质,喝汤同样是让宝妈摄取水份的途径之一,促进排泄功能。然而,坐月子等于喝汤吗?
 
对于喝汤不少人也有所误解,产后坐月子时期,喝汤也是非常讲究,而坐月子并非只是喝汤,科学坐月子中,根据产妇的自重情况来定,并且不宜喝太多,也不宜当作日常主食。对于坐月子应该怎么喝汤呢?就由禧月荟月子中心来为您解答吧!
坐月子等于喝汤?
 
1、产后一周少喝汤
 
据了解,因为喝汤体内水份过多,体内新陈代谢会将水份排出体内,如毛孔等,不便于产后清洁。
 
而宝妈因为喝汤过多的原因也会造成母乳分泌过多,宝宝的胃也比较小,不宜吃太多,容易撑到等。而母乳过多易造成宝妈涨奶,对宝妈造成一定的困扰的同时,因涨奶也易让奶水变质,乳头红肿甚至破伤。
 
产后可以先喝汤来促进母乳分泌,但不宜多喝,只要量能满足宝宝即可。
 
2、喝汤不宜太补
 
宝妈也许会觉得,在坐月子期间胃口不好,喝汤是最佳的选择。但喝汤不宜太补,易让坐月子宝妈营养过剩,从而造成肥胖。
坐月子不宜喝太多汤
坐月子因为缺乏运动,皮肤松弛,是最容易涨脂肪的时候,而汤中富含热量较高,所以不少宝妈因为长期喝汤而造成水肿、肥胖等。
 
3、营养不在汤里
 
对于部分需要补身体的宝妈,只喝汤是并没有营养的,肉中的蛋白质、维生素并不溶于水,特别是清汤,所以宝妈坐月子期间别只顾着喝汤哦。
 
4、均衡营养
 
汤并不能作为坐月子期间的主食,而是需要均衡营养,绿色饮食,同时也要根据个人的需求,特别是奶水多或肥胖的产妇,可减少喝汤量。
 
月子饮食中有很多讲究,而对于喝汤也是有着许多科学的常识。坐月子要喝汤,喝汤是营养摄取的一种,也是宝妈坐月子期间的离不开的美食,但坐月子并不等于喝汤,宝妈还得根据自生情况并且还要适量哦!

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